Consulta le “porzioni” per controllare le calorie
In previsione delle prossime festività è utile conoscere le porzioni "consigliate" dei diversi alimenti per controllare le calorie ingerite.
Si possono consultare le linee guida per una sana alimentazione (reperibili presso il sito dell'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione) ,che suggeriscono anche il numero di porzioni da assumere nella giornata per tre diversi livelli calorici.